Reviravolta

Eu ganhei no amigo secreto da empresa um vale livro, e ontem fui escolher o livro, não tinha a mínima idéia de qual queria, então bisbilhotei a livraria toda, dei de cara com um livro do qual eu já tinha ouvido falar "Magra & Poderosa" - um guia franco sem meias palavras para você deixar de comer besteira e ficar maravilhosa! - Quando li isso, pensei, vou levar, e foi a melhor coisa que eu fiz. Sabe, eu sou super sem vergonha e desregrada, faço dieta desde 12 anos de idade e nunca consegui emagrecer de verdade, tenho compulsão alimentar, e desconto todas as minhas emoções na comida. Fui na nutricionista, mas bastou aparecer coisas fora da rotina pra eu cair de boca. Existem livros que dão tapas de luva de pilica, esse não, esse dá soco com luva de boxe mesmo, se nao se tocar com ele, acho q nao se toca mais. Ele é super radical, e incentiva a se tornar vegan (nao comer nada de origem animal, incluindo leites, derivados e ovos)." Se você continuar vivendo assim, vai continuar sendo uma vaca gorda, inchada e sem saúde." Depois que li esse trech do livro realmente me senti uma vaca gorda, inchada e sem saúde, comecei a refletir o que estou fazendo com meu corpo e minha saúde, ingerindo porcarias todos os dias. Eu era uma carnívora de nao ficar um dia sem comer carne, mas hoje no almoço olhei pra ela e ela nao desceu. Resolvi entao testar, ainda nao sei se virei vegetariana, mas quem sabe, pelo menos escolhas mais saudaveis farei. Nada de farinha branca, só integral, nada de refrigerante, doces e açucar nem pensar. O livro é um super estimulo pra emagrecer pra sempre, pra mudar o estilo de vida, trocando porcarias por opções saudáveis.

Ontem eu ganhei um premio da Rakeu: O Premio Dardos: Este selo foi criado com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web”.

E as regras são:1) Exibir a imagem do selo;

2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;

3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;

4) E avisá-los, claro!E o prêmio vai para…….

Larissa - Meu emagrecimento - www.meuemagrecimento.net

Beth - A conquista - www.aconquista.zip.net

Mey - Minha batalha rumo ao sucesso - http://romeyka.zip.net/

Infelizmente nao visito muitos blogs, nao terei 15 blogs para indicar ;D

Beijooooos amores!

A viagem de navio foi simplesmente maravilhosa e inesquecível. Tem fotos no meu orkut caso queiram ver. Fui de maiô e nao comprei biquini, vou deixar pra quando emagrecer mais, já que no peso que estou agora nao ficaria a vontade de biquini, mas curti mesmo assim, dancei lambaeróbica a rooooooodo, vi as pessoas bonitas, treinei meu inglês com os tripulantes e comi. Sim gente, a comida lá é maravilhoooooosa. Mas passou. ;D
Na quarta antes de ir pro navio, eu fui numa nutricionista aqui em Santos, ela é nutricionista e terapeuta de florais. Ela conversa, e vai investigando pra saber oq fez a pessoa engordar e o que faz com q ela nao emagreça, e ajuda a mudar os habitos alimentares e deu alguns florais pra eu tomar, é tudo natural, homeopatia, eu comeceia fazer a reeducacao alimentar na segunda, mas jaquei segunda, ontem e hoje nem se fala.
Ser professora nao é fácil, é aluno, é festa de fim de ano, é amigo chocolate. Hoje de manhã fui no Mac Donalds com as meninas da turma de 09:30, uma delas ia embora para o RJ e ai tinha que ter despedida né? Eu ia tomar só um suco, mas como sai atrasada de casa e estava morta de fome, pedi um quarteirão com suco. Primeira vez na minha vida TODA que peço suco no Mac, e foi mto bom. Devido a isso nao almocei, mas ao voltar pro trabalho 14:30 estava com fome, ai comi um pedaço de pão. Lá no trabalho eu nao dei festas, que fique bem claro, para evitar comilanças. Mas em compensação TODOS os outros professores deram festas, com direito a bolos, salgadinhos, refrigerantes e sorvete.
Tomei um copinho de sorvete corrigindo prova, nao deveria, mas até aiii... já era. Nao comi a barra que ganhei no amigo chocolate, até esqueci na escola, dentro da pasta, acreditam? Me zuaram muito que guardei o chocolate na pasta, hahahah. Depois na outra festinha, comi DUAS coxinhas de frango e tomei um copo de coca zero. Nao deveria tbm maaaaas!! ai quando cheguei em casa nao comi nadika e fui caminhar e qdo voltei tomei um iogurte com granola. Totalmente irregular a alimentacao, mas amanhã ela voltará ao normal.
;D

Piercing

Gente, fiz mais um piercing (Sim, tenho três agora =]um na cartilagem da orelha,outro no tragus da orelha), dessa vez foi no nariz, argolinha e tals, eu estava com muiiiita vontade, minha vó quase me deserdou, minha mãe quando ver, xiii.. mas nao tem problema, não é definitivo, eu curti. ;D
Ahh viagem de navio chegando, droga nao consegui emagrecer durante o ano, mas tenho descoberto que sou muito mais q um corpinho bonitinho, q nao sou menos que ninguem por estar acima do peso. Claro q nao vou desistir, mas tbm nao vou me culpar e me machucar por isso
Beijosss minhas flores.

UPDATE: Só agora vi que a mulher da foto do template tem piercing no nariz.. uahuaha

1000° recomeço ;D

Boa tarde!

Poxa gente, tanta coisa aconteceu nesse meio tempo, logo escrevo contando pra vocês. É incrivel quando a gente está empenhada num objetivo, sempre acontece coisas pra te desviar do caminho. E como toda a minha obesidade tem a ver com o emocional, logo aconteceram mil coisa na minha vida. Mas nao engordei, apenas nao emagreci, porque acabei comendo mil e uma vez em fast food, tomando refri, etc. Mas agora comprei uma câmera digital, e vou fotgrafar tudo o que como, para que nao coma besteiras na rua, vou montar meu cardapio bonitinho, como a essa hora eu já preparei meu lanche da tarde e minha janta já dá para postar. Obrigada pelos comentários, ajudam pakas a lembrar que estamos no meio da batalha.

Beijos meus amores!

1- Café da manhã(07:15): Vitamina de leite desnatado com banana e linhaça, proteína e aveia.

2- Almoço(12:00): Salada de acelga, beterraba e brocolis.
3-Almoço: 3 col de sopa de arroz, um pedaço de carne bovina e umde carne suina, com salada de acelga e brocolis.

4- Almoço: dois pedaços de melão (na foto está o prato todo, mas meus avós também comeram.)

5-Lanche da Tarde(16:30): Um iogurte.

6-Jantar(18:00): Duas fatias de pão integral, omelete de dois ovos e uma folha de alface.

Sei que preciso organizar os horários das refeições mas com esse negocio de trabalho e faculdade não é facil, mas agora nas férias vai melhorar, vou ter tempo de fazer ativividade fisica e tudo. Projeto Magra volta as aulas ;D Até fevereiro pretendo estar super em forma ;D Devagar e sempre.

Durante

Antes

Eu posso e eu consigo ser magra. ;D

Sabe, morro de curiosidade de saber como sou magra...nunca fui desde pequena. É engaçado.

Beijooooos!! Ótima quarta.

Novo peso

Semana passada: 88,7
Essa semana: 87,7 ;D

A cor da sua aura é:Dourado-AmorosoAbstração, gentileza e generosidade. Sua mente está sempre fervilhando de idéias, mas você sente dificuldade em colocar tudo no papel e priorizar tarefas. Procure não se envolver em mais compromissos do que consegue cumprir.

Desabafo

Descobri que eu sou responsável por tudo que acontece em minha vida, inclusive em relação ao meu excesso de peso. Descobri que tudo que acontece de "ruim" tem um começo na minha falta de amor próprio, na auto-estima baixa, na falta de auto aceitação. Tudo na minha vida reflete minha relação comigo mesma. Lembro-me do estágio que fiz semestre passado num colégio, eu odiava aquele trabalho, ia de calça jeans, tênis, camiseta e cabelo preso, fazia tudo com má vontade, não é atoa que fui despedida quando acabou o semestre letivo. Na verdade eu não odiava o estágio e nem as pessoas que lá trabalhavam, eu ME ODIAVA. Isso é pesado, é forte de se descobrir, porque a gente sempre faz uma maquiagem na situação e resiste a admitir que nos odiamos. Hoje eu já nao me odeio mais, mas pra falar bem a verdade, ainda não gosto totalmente de mim mesma. É engraçado como temos toda uma disposição pra amar o outro, pra fazer de tudo pro outro se sentir bem e conosco dizemos que NOS AMAMOS, quando na verdade nos odiamos. Eu me maltrato demais por não gostar de mim mesmae como uma boa teimosa, demorei pra admitir, alias, tinha aceitado e achei que tinha me curado, mas vi que só tapei o sol com a peneira. Sou ansiosa e descontro tudo na comida, o dia que estou em crise, não tenho controle, o botão STOP quebra nesse dia. Além da compulsao alimentar, outro maltrato é a mania de perfeição. Eu tenho um padrão de beleza na minha mente, que é ser magra, e enquanto eu nao o sou, não me acho bonita, não me acho digna de ser achada bonita e por mais que me elogiem vou sempre achar que estão fazendo pra me agradar, mas me acham uma gorda feia. Pois é assim que EU me vejo. Os outros me veêm bonita, me elogiam, adoram meus olhos, meu cabelo e foda-se meu excesso de peso, mas eu não consigo acreditar, porque a pessoa que mais deveria acreditar nisso, não acredita. Não me acho digna de ter um namorado, sempre espanto todas as pessoas que se aproximam, hoje eu descobri porque meus relacionamentos não passam de quatro encontros. Porque eu sempre penso o pior e acho que nao atinjo as expectativas e penso que ele nao ficará comigo, que terá vergonha de mim, e que vai terminar a qualquer momento, então eu vou e termino primeiro, corto o mau pela raiz, e nisso perdi váaaaarios caras legais que me davam valor e me achavam linda. Até porque se nao achassem nem gostassem de mim, não estariam comigo. Já me disseram que sou linda, sexy, tudo de bom, e pensa que acreditei em alguma palavra?
Apesar de eu ter a absoluta convicção de que carater e beleza interior valem muito mais que um corpinho bonitinho, de eu me achar muito mais mulher que muitas que não tem barriga nem estria, eu ligo pra essa porra de beleza exterior, me sinto um lixo por estar gorda e brigo com a balança há OITO anos. Passei a adolescência toda me sabotando, porque é muito melhor eu estar gorda e colocar a culpa de tudo na gordura e me esconder atrás dela, do que não ter escudo nenhum e ter que encarar tudo de frente, sem barriga pra proteger. Antes de qualquer pessoa, EU ME REJEITO. Entao acho que as pessoas acabam rejeitando de um jeito ou de outro. "Ele preferiu-a", "Eu terminei e ele não ligou mais"... Porra, se eu terminei porque quero que ele ligue?
Antes de querer emagrecer eu preciso me amar, me aceitar do jeito que sou, aceitar quem eu sou, aceitar que as pessoas são sinceras comigo e quando me elogiam, que sou uma pessoa normal que qualquer um pode querer estar perto, ser amigo, se apaixonar. Perceber que não sou o monstro que acho que sou, ou um boto cor de rosa, pra ser mais delicada. Eu jamais vou conseguir controlar a boca se nao controlar a cabeça primeiro. Jamais vou ter o corpo que quero se nao me curar psicologicamente. E perceber e admitir isso é o primeiro passo. Eu saber que eu não gosto de mim, é o primeiro passo pra eu reverter essa situação. Não é fácil você saber que você gosta de tanta gente e de você nao. Mas estou trabalhando nisso, pode parecer bobagem mas os livros e audios de auto-ajuda que estou usando estão sendo muito bons. Pretendo ter muito progresso e em breve. Já me imagino com o psicológico curado, com a auto estima nas nuvens e magra, ninguém vai me segurar, até porque a única que me barra sou eu mesma. E qdo eu não mais me sabotar, serei uma pessoa muito melhor e bem sucedida em todas as áreas da minha vida.
E como eu não desisto do emagrecimento e tudo parte de um principio hoje foi o PRIMEIRO dia de SUCESSO. Alimentação ok, não comi nada de porcaria, comi nos horários certos, com direito a frutas e verduras. Exercicios ok, 40 minutos de esteira na academia, dando um total de 4 km.
Medidas adotadas há algum tempo e a partir de hoje:

• Nada de elevador. Há uns bons meses que não uso mais elevador, só escada, é mais rápido e queima calorias. Moro no segundo andar. (Conta como terceiro por ter a garagem no mezanino).
• Nada de refrigerante, nem diet. Sou apaixonada por coca-cola e refrigerante de qualquer espécie, mas o infeliz nao tem nada de bom, só engorda, e o gás incha, então cortado da alimentação.
• Nada de farinha branca. Pão, torrada e biscoito só integral e em pouca quantidade.
• Nada de "dia do lixo" ou "refeição do lixo". É aquele dia que você sai da dieta e pode comer o que quiser. Enquanto eu não tiver controle sobre meu botão de STOP, isso nao acontecerá mais, farei como um médico me disse uma vez "Não de a primeira mordida se sabe que nao vai conseguir parar nela." Hoje eu sei que nao conseguiria comer um só pedaço de pizza, um só copo de cerveja, uma só batata frita.
• Atitude, determinação e força de vontade é o que há, e dessa vez eu vou conseguir, me amar, e ficar magra.

UPDATE: Comi um pedaço de pizza antes de deitar. Já sei o que fazer, tomar o leite, ir pro quarto e nao voltar mais na cozinha. =D

Nutricionista

Alguem conhece alguma nutricionista em SANTOS/SP, pra me indicar? Urgente. Please! hehe QUem souber deixa nos coments.. Obrigada ;o*****

Volta à ativa

Amanhã volto pra academia, fiz a matricula hoje. Será no meu horário de almoco já que sou uma pessoa overwork... rs. Tentarei postar meu processo de verdade, alimentação, rotina de exercicios e sentimentos. Beijos!

Peso novo...

87,5!! até o fim das férias, serão -10 Kg... ;D

Volllteeiiiiiiiiiiii

Oláa.. voltei com força total... Andei sumida por causa do trabalho, da facul, e da preguicite aguda. Mas agora vou usar o blog como forma de policiamento de mim mesma. Vou contar tudo aqui, principalmente jacadas e tudo mais, postando fotos pra acompanhar o resultado.

Olhem:

A foto 1 é de janeiro de 2008 no meu auge gordural uahuah... 98kg. As outras três sao de hoje, com 10 kg a menos, portanto 88 kg. Estou empacada neste peso. Porém agora comv ergonha na cara eu me comprometo a estar com 28 kg a menos até o fim de novembro, e tenho dito! Começa então o projeto BIQUINI 2008. Vou fazer uma viagem de navio começo de dezembro, e nao aceito ir de maiô, vai ter q ser um biquini liiindooo da moda. ;D

Tá, eu admito que fugi, sumi da vista de vocês esses últimos dias, já devem até imaginar porque, pareço criança, quando sumo, pode saber que estou fazendo coisa errada, ou seja, duas semanas de jacadas e mais jacadas. Podem brigar comigo, eu deixo, eu mereço. Essas semanas estiveram super bagunçadas. Eu estava de TPM, correndo atrás do estágio, mil e uma entrevistas (e deu certo graças a Deus, começo na segunda! É em uma escola particular, monitoria de inglês, estou super feliz), e dos documentos para requerer a bolsa de desconto na faculdade. Estive ansiosa e nervosa, atacando a comida. Preciso admitir que tenho compulsão alimentar e tratar isso. Se estou triste, como; se estou brava, como; se estou feliz, como também. E quando não dá tempo de fazer exercícios, piora. Sou muito sem vergonha, vejo os resultados, mas na primeira oportunidade me abandono e largo tudo, engordo em uma semana o que demorei um mês para eliminar. Eu como as minhas emoções, sejam elas boas ou ruins, e isso me irrita mais ainda. Outra coisa que reparei, é que quando nao estou bem comigo mesma, se estou burlando a reeducação alimentar, ou com outros problemas consigo detectar alguns sintomas: sono demais, durmo mais que a cama para fugir dos problemas; como demais da conta; fico horas na internet sem conseguir produzir nada, acarretando uma crise criativa, não consigo organizar pensamentos e ações, nem o que eu quero ou deixo de querer, fico com vergonha de tudo e nada está bom. Já me senti assim antes, mas eu estou presa a mim mesma e parece que nao consigo me mexer para mudar. Sou tomada por uma tristeza e uma revolta. Mas passa, sempre passa.

Vamos fazer um trato, sempre que eu fizer jacada, eu tenho obrigação de contar aqui, e vocês me puxem a orelha. Preciso de uma força, e sei que essa blogosfera light tem força de sobra. Atitude e determinação é o que há... afinal esté é o ano para ficar magra, hoje é o dia para deixar a acomodação de lado e ir à luta, morder a vida com determinação e vontade.

E sabe de uma coisa? Além da culpa psicológica, comer demais faz mal à saúde, isso todas sabemos, mas pude comprovar nessas duas semanas, quando comia demais nas refeições, passei mau, tinha ansia de vômito, e dores no estômago, horrível. Preciso cuidar da alimentação, porque atividade fisica é um hobby, eu adoro, não é problema nenhum, se eu pudesse praticava todos os esportes, rs. E como alimentação é 70% do sucesso do emagrecimento já passou da hora de literalmente colocar um esparadrapo na boca.

E como a vida do brasileiro só começa na segunda-feira depois do carnaval, a minha não poderia ser diferente: Segunda começo o estágio que contei ali em cima, e as aulas na faculdade. Já organizei a agenda com os horários do estágio e da facul e encaixei a academia e algumas horas de estudo, esse ano preciso fazer meu projeto de pesquisa, e aperfeiçoar meu inglês para prestar um teste de inglês, certificado internacional meio ou fim do ano. Fiquei com a agenda cheia, mas nela tbm planejei passar aqui todas as noites, ou pelo menos quatro vezes na semana, para contar a quantas anda o processo, o que tem dado certo e o que tem dado errado. Assim a gente se ajuda, qdo der certo comemoramos e qdo der errado, vcs me puxam as orelhas, combinado?

Tinha tanta coisa pra falar aqui por esses dias, as me foge da memória.

Ah, alguém por aí tem alguma lista de alimentos da dieta dos pontos? estou procurando e só achei uma interativa e outra que estão errados os pontos, quero copiar, para controlar as calorias.

Vou ficando por aqui, obrigada pelo carinho das visitas, Beijos.

"Quem manda em sua boca é você." Boa Forma Revista

"Malhar não pode ser um sacrifício." Boa forte Revista

PS: E não deixem de conferir meu outro blog, www.literaturainside.blogspot.com lá escrevo contos, crônicas e artigos, como uma boa academica de Letras, rs.

Hoje minha mãe pesou-se também, ela bbeeem acima do peso, nossa família toda é 'gorduxa'. Há tempos que ela se abandonou, mas estamos juntas nessa luta contra a Dona Filizola e vou ajudá-la a mudar os habitos alimentares e emagrecer aos poucos. Estabelecemos metas (cinco) de 10 em 10 kg. Porque assim fica mais fácil pensar em perder peso. Eu acho mais motivador pensar de 10 em 10 do que olhar e ver o todo, que tem que emagrecer 30kg (no meu caso) ou 50kg (no caso dela).
E no caso dela, é complicado, porque ela tem hipoglicemia (baixo indice de açucar no sangue, ao contrário da diabete) e além disso, ela tem alergia de aspartame e fenilanina, substâncias presentes em alimentos diet´s e light´s.
Eu estou firme no processo, ainda cometo alguns deslizes, mas estão diminuindo a cada dia. Troquei a sobremesa por gelatina diet, ontem eu fiz uma receita que eu vi na revista, uma delicia. Porém na academia, nao aguentei fazer muita coisa ontem por causa do pulmão (se eu fumasse então, estava ferrada), fiz 1 aula de body pump e apenas 1/2 aula de RPM. Mas, hoje eu compensei, aproveite que estava bem disposta e fiz uma aula de ginástica localizada, uma aula de body combat, 25 minutos de esteira (5 andando, 5 correndo, intercalando) e mais musculaçao, totalizando 2h50m de treino, fiquei super satisfeita, e nem estou tão cansada.
Uma coisa que tenho aprendido é que cada dia em nossa vida é uma folha em brando, onde podemos escrever novas histórias e consertar erros. No emagrecimento eu aplico isso a jacadas. Se eu comi algo que nao deveria hoje, como um doce, ou um pão a mais, não é por isso que eu devo abandonar o processo e achar q já foi um pouco entao pode ir mais, e desistir. Agora eu lembro da folha em branco, e reescrevo minha história e meu processo. Tem dado certo, o resultado eu vejo a cada dia no espelho.
Beijos!!

2008, um ano de acontecimentos

2008 promete ser um ano de vitórias e sucessos em todas as áreas da minha vida. Quero ter disciplina e saúde para correr atrás dos meus objetivos. Eu entendi que eu tive uma oportunidade de ouro ao mudar-me para Santos no meio de 2007, e o meu dever é, no mínimo, aproveitar essa oportunidade: trabalhando para ser independente, estudando bastante para fazer valer a faculdade que eu estou cursando, cuidar da minha saúde e do meu corpo, externa e internamente, mudar os hábitos ruin, aproveitar mais minha família, e ser mais amável com todos.

Quanto ao meu emagrecimento, dia 02/01 eu fui ao endocrinologista e ao contrário de todos os outros médicos que já visitei, ele não me passou remédio algum, e sim, uma reeducação alimentar muito louca, baseada no seguinte: nada de produtos industrializados, mesmo os alimentos diets e lights deveriam ser cortados, seria permitido apenas carnes, vegetais, verduras, frutas e grãos (arroz feijão, lentilha etc). O fato é que, com argumentos lógicos com promessa de vida saudável, ele convenceu-me a entrar nessa. Comecei no mesmo dia, no café da manhã e lanche da manhã e da tarde eu comia frutas; no almoço, arroz, feijão, carne, salada de folha e algum vegetal refogado ou em salada; e no jantar, o mesmo do almoço só que sem o arroz e o feijão. Não foi nada fácil, nada de pão, doce, refrigerante, chocolate, gelatina, nada! O que mais matou foi não poder comer aquele pão frances quentinho no café da manhã, mas mesmo assim eu permaneci firme uma semana e meia, até que eu fiquei doente, com pneumonia. Meu primo, que por acaso na ocasião era também meu médico, disse-me que meu sistema imunológico estava fraco por causa da reeducação alimentar drástica, e então a bactéria agente da pneumonia alojou-se. Ele também pediu que eu parasse um pouco com ela e me alimentasse melhor. Foi quando eu me toquei o quanto radical estava sendo, porque sempre que alguma coisa tem muita restrição, não dá boa coisa. Eu já estava sonhando e planejando o meu dia de "surto", onde eu comeria e beberia o que eu quisesse, e isso não está certo.

Portanto agora, com vergonhana cara e disciplina, vou encarar uma R.A. mais light e cabível. Vou ser adepta sim dos alimentos diets e lights, porque eles são aliados importantes no emagrecimento. Vou cortar as 'porcarias' que não são saudáveis e apenas engordantes, e se eu me comportar direitinho o mês todo, vou poder dar-me um presente purpurinado que poderá ser um doce, uma massa, ou uma bebida. Dessa forma e levando a academia a sério não tem como dar errado.

Fazendo um balanço do ano que passou, por mais que eu nao tenha emagrecido muito, o resultado foi bom, quase 8 quilos a menos, mesmo com o efeito sanfona durante o ano. Meu maior peso foi em janeiro/2007, em que eu cheguei a 98 kg. E no primeiro domingo do ano a pesagem foi 90,7, ou seja saldo positivo, e isso é ótimo. Com a doença e tals, ficou estável e hoje eu me pesei de tênis e estomago cheio, estou com 90,6 kg, mas deve ser menos. Já consigo olhar no espelho e encarar meu corpo como há tempos eu nao fazia, já consigo enxergar minhas curvas, e achá-las bonitas mesmo em excesso. Se cuidar e se amar, nao tem preço de verdade.

Hoje a alimentação foi estável, e na academia eu fiz 22 minutos de esteira, uma aula de 50 minutos de RPM (Bike in door), e uma aula de 60 minutos de Body Step. Pra quem acabou de ter pneumonia, nao preciso nem dizer que meu pulmão pediu arrego, mas estou contente, e a cada dia com mais energia.